Tras dejar las cosas en la habitación, dediqué el resto de la tarde a asistir a la inauguración con Paella (me comí dos platos, qué hambre tenía!), pan y Coca-Cola. Después, búsqueda de mi puesto en sala, con mi cable de red, verificar que la conexión es correcta y después regreso al hotel. Por la noche, salí a tomar algo con Isabel, que es una chica que conocí hace bastante tiempo cuando estaba pasando un mal momento el año pasado.

Esto creo que es de lo más normalito que se puede ver en la Campus :-)

Hoy, a pesar de acostarme bastante tarde ayer por la noche, me he levantado a las 6 de la mañana con las ideas claras. El programa del día no podía empezar de mejor manera:

• 6:30 – 7:30: entreno de running, 10 kilómetros, aprovechando para ver un par de barrios de los alrededores de la Ciudad de las Artes y las Ciencias, barrios que por cierto, me han parecido más “chungos” que el antiguo barrio de Sant Cosme en El Prat de Llobregat, cuando todavía no estaba “restaurado”.
• 7:30 – 8:30: estiramientos, sauna y piscina en la zona Spa del hotel, saliendo completamente relajado!
• 9:15: salida hacia la Campus para asistir a las conferencias. Hoy prácticamente todo el día estoy asistiendo a talleres y conferencias que me parecen interesantes.

Sin duda, la mejor conferencia del día -o la más “glamurosa”- es la que ha dado Steve Wozniak. Conferencia “pilotada” por Pau Garcia-Milà, en la cual Steve nos ha dado su opinión y increíble visión a largo plazo. ¡Un auténtico visionario en la Campus!

Para los profanos, Steve Wozniak es el co-fundador de Apple, puedes leer más sobre él en la Wikipedia: http://es.wikipedia.org/wiki/Stephen_Wozniak

Al terminar la conferencia, y para mi sorpresa, Steve se ha puesto a firmar los Macbooks e Ipads de todos los asistentes (de manera opcional, claro está), y como soy muy Friki, me he chupado una cola de 35 minutos para que me firme el mío. Para que os hagáis una idea, para mí, que Steve Wozniak me firme mi Macbook con un rotulador indeleble puede llegar a ser como que Lance Armstrong te firme la bicicleta, o que Schumacher o Alonso te firmen el coche :-)

Así es como ha quedado la serigrafía de Steve en la tapa de mi Macbook Pro :-)

Y después, foto con él para la posteridad. Esta foto vale su peso en Oro:

Steve Wozniak tras firmarme la tapa de mi Macbook

Y lo que queda de día lo dedicaré a un par de conferencias más, a continuar revisando cosas de Cegedim Dendrite (siempre trabajo y más trabajo!), y a un proyecto personal en el que voy a invertir las noches de la Campus. Largas noches me esperan!

Hoy, en contra de mis previsiones, no he salido a rodar con la bicicleta de carretera. Ayer por la noche decidí que no quería madrugar más esta semana. Llevo toda la semana levantándome, como siempre, a las 5 o las 6 de la mañana. El cuerpo y la mente me pedían una pequeña tregua, y se la he dado. Nada de madrugón, y cuando me he levantado, tras hacer algunas tareas domésticas típicas de domingo, he salido a correr 14 kilómetros por el Paseo Marítimo de Castelldefels.

Cierro el microciclo con un total de 13 horas 30 minutos de entrenamiento.

Mañana inicio otro microciclo, pero lo tengo un pelín complicado, pues me voy a Valencia a la Campus Party. Hace años que quiero participar en la Campus, y ahora que sólo dependo de mí y mis decisiones, es el momento de escaparme a Valencia, y así de paso veo la Ciudad de las Artes y las Ciencias, destino que también tenía pendiente.

¿qué es la Campus Party?

Definición 1: Una concentración de 3000 frikis en un mismo espacio, con más de 3000 ordenadores, y metidos allí dentro las 24 horas del día durante 7 días.

Definición 2: Una concentración de 3000 aficionados a la Informática y las tecnologías, que se reunen en un espacio común dispuesto a tal efecto, en el cual se realizan conferencias, talleres de robótica y multitud de eventos relacionados con la Ciencia y las Tecnologías de la Información.

Yo voy principalmente a las conferencias y talleres, aprovechando para visitar Valencia.

Campus Party Valencia

Durante mi estancia en Valencia, aprovecharé para salir a correr por los alrededores, así mientras entreno, aprovecho para visitar hacer algo de turismo. También llevo las cosas de natación, por si encuentro alguna piscina por allí.

Ahora llamadme Friki. Aunque la verdad es que lo soy… :)

En este primer microciclo -que cerraré mañana- los entrenos han sido:

• Lunes: 62 kilómetros de bicicleta de carretera.
• Martes: 83 kilómetros de bicicleta de carretera.
• Miércoles: 50 minutos de Spinning y 1 hora de fútbol sala por la tarde.
• Jueves: 1 hora de fútbol sala por la tarde.
• Viernes: descanso (!) tenía las piernas KO por el fútbol, creo.
• Sábado: 90 kilómetros de bicicleta de carretera.

Y para mañana domingo tenía prevista la “Travesía de les Illes Medes”, que son 1500 metros natación en mar abierto. Hoy, al llegar a casa después de la bici, he visto un sms y un email indicando que se anula la prueba por previsiones climatológicas. Supongo que habrán visto que sería necesario llevarse tablas de surf para hacer la travesía, y por eso la han anulado. Supongo que no todo el mundo tiene tabla de surf. Yo no tengo.

“A Rey muerto, Rey puesto”. Mañana, vuelvo a coger la bicicleta, y espero meterme una buena tostada de patas. ¡Que ardan!. Mañana voy a salir en plan “cerilla”. A la mínima que me pase alguien, me enciendo. Y si me dan caña, mejor! así mola más.

Ahora mismo, mirando el pulsómetro, llevo un microciclo de 12 horas y 20 minutos, a falta del entreno de bici de mañana. Seguramente también añada un entreno de running mañana por la tarde, por lo que calculo cerrar este primer microciclo con 18 horas de entrenos, que no está nada mal.

Ante los imprevistos, ¿qué voy a cambiar?

Para empezar, voy a centrar más los entrenos en el Trail Running, pues ya no tengo un objetivo claro para las dos ruedas. Es posible que también aproveche para divertirme un poco con la MTB, que la tengo con la rueda trasera pinchada y un poco abandonada. Pobrecita.

El último entreno que hicimos Iván y yo para el IM Niza 2010 :)

También he aprovechado para salir “de fiesta” en un par de ocasiones, para “liberar” tensiones acumuladas tras los 7 meses de entrenamiento para Niza. Y también me he anotado un kilo o dos de más en la báscula.

Siempre hay que estudiar los nuevos movimientos, sobre el mapa :)

Mucha gente me pregunta lo siguiente:

- A qué te vas a dedicar ahora?

Buenísima pregunta. De hecho, en mi cabeza ya estaba la respuesta incluso antes de ir a Niza.

Es muy simple. Planifiqué el año 2010 con tres objetivos principales bien diferenciados:

1. El Ironman Niza 2010: el objetivo principal y en el cual han ido a parar el mayor número de horas personales.
2. Un proyecto muy importante que tengo entre manos y en el que me voy a centrar al 95% de ahora en adelante. En breve verá la luz. Y es que, se nota cuando centras tus esfuerzos en una cosa determinada. Nada es gratis, y todo sale a base de horas personales. En este caso lo veo como una inversión. Recordemos el viejo dicho: “el que mucho abarca poco aprieta”. Así que ahora toca centrarse en el siguiente proyecto de la lista para este año.
   El proyecto lleva un importante retraso por dos factores: uno tras el año pasado, cuando pasé por unos momentos muy difíciles, que me obligaron a paralizarlo casi por completo, pues no tenía la cabeza para nada más. Y el otro, por mi preparación para el Ironman Niza 2010 la primera mitad de este año 2010. Ahora toca darle el estirón que se merece, y lanzarlo.
3. Mi empresa. Tercer punto de la lista, pero no ha dejado de estar presente desde bien entrado el año 2010. Nuevas vías de negocio. Estoy pasando un momento complicado con la SL. La crisis presiona en exceso, y el gobierno no hace nada para paliar los efectos de la misma sobre las PYMES. Cotizaciones igual de elevadas, ningún tipo de reducción sobre el cobro del IVA en los casos en los que aún no te han pagado la factura, etc. El principal problema de las empresas hoy en día es la falta de liquidez. Este gobierno no funciona, no se entera, pero eso lo dejo para otra entrada.

En cuanto al deporte, algunas reflexiones:

Las pruebas de fondo (o ultrafondo) te dejan la cabeza preparada para -casi- cualquier cosa. Digamos que es algo que engancha. Y es que, no es lo mismo entrenar teniendo un objetivo a medio o a largo plazo, que entrenar simplemente por pasión por el deporte. Así que ya tengo objetivos para el nuevo calendario.

Un nuevo camino por recorrer:

• Carros de Foc en modalidad Sky Runner, tiempo límite 24 horas, 60 kilómetros Trail Running
  Finales de Agosto, 2010.
• 24 horas Ciclistas de Montjuic, con equipo de 4 participantes.
  Principios de Septiembre, 2010.
• Matagalls-Montserrat, tiempo límite 24 horas, 83,5 kilómetros Trail Running
  Mediados de Septiembre, 2010.

Y éstos, de momento son los cimientos para el gran objetivo para 2011:

• UTMB 2010: The North Face Ultra Trail du Montblanc 2011.
  166 kilómetros Trail Running, finales de Agosto 2011.

Y ahora, reconozco que sí se me ha girado una tuerca y me he vuelto loco del todo. Aún así, es un objetivo muy ambicioso, pero que no requiere de tanta preparación a nivel mental como un Ironman. En este caso sólo es necesario preparar una disciplina, el Trail Running, por lo que la carga de entrenamientos a soportar no es ni tan elevada ni tan complicada de gestionar.

Ahora mismo, además, tengo “encima de la mesa” una incógnita:

¿volveré a Niza el año que viene?

La respuesta no está asegurada, en principio sí, pero también estoy barajando centrar 2011 en el gran nuevo objetivo y dejar la distancia IRONMAN para 2012. Ya veremos. La respuesta la tendré, en breve.

Por ahora mi principal objetivo es el proyecto del que he hablado en el punto número dos. Es mi prioridad absoluta, y hasta que no lo libere, mi cabeza no va a estar para muchas otras cosas.

Desplazamiento de 5 horas a Pamplona, importante cena en el sitio de cada año, vino, fiesta, dormir lo que se pueda en el césped al raso y cuando el cuerpo ha descansado lo necesario, desayuno y vuelta hacia Barcelona en otras 5 horas. Todo en menos de 24 horas. Es el Ironman Pamplona. Y la gracia está en hacerlo así. Ida y vuelta. Pim, pam, toma lacasitos.

Y ésto para los que dicen que “me rallo con el deporte”. Toma caracola. Yo también me pego mis fiestas. Porqué yo lo valgo. Para todo lo demás, MasterCard.

Los tres integrantes del Ironman Pamplona 2010

Primer tapeo y a hacer una buena base de Mortero en el estómago

Las fieras, sueltas en la calle, en busca de su propio destino

Transición 2, y sigue la noche :)

El resto de fotos, son confidenciales :)

Y ahora el que me diga “te rallas con el deporte”, que se venga conmigo de fiesta a ver si aguanta :)

Y ésta, es la última entrada que pertenece a la colección “Ironman Niza 2010″. ¿por qué?, os preguntaréis algunos. Pues porqué me prometí una fiesta después de Niza y aquí está. Han sido muchos fines de semana de castigo sin salir. Y cuando digo sin salir, digo sin salir “en condiciones”, jejejej.

Eso es todo amigos.

Cuando me propuse semejante reto, pasaba por uno de los peores momentos de mi vida, completamente derrumbado y sin rumbo. Los que me conocen ya saben de qué hablo. Hace casi un año me dejó mi ex-novia. Aquellos días se convirtieron en un tormento inolvidable. Ahora que lo pienso, veo la fortaleza que tenemos algunas personas, que a pesar de pasar malos momentos somos capaces de superarlos e incluso de alcanzar nuevas metas y retos que no nos hubiéramos imaginado nunca.

Hoy, echo la vista atrás y me veo a mí mismo, con mis retos y mis ilusiones. Uno de ellos, completar mi primer IRONMAN, ya es historia. Y me enorgullezco de ello. Ésto, no ha hecho más que reforzar la confianza en mí mismo, demostrándome que soy capaz de lo que me proponga y más.

Sin embargo, recorrer el camino no es fácil. Hay toda una serie de hitos que muchas veces hacen que te plantees tirar la toalla y pasar a otra cosa, y es aquí donde debemos darnos cuenta de la importancia de tener una mente fuerte. La mentalidad del Ultrafondo. Saber que te quedan muchos kilómetros por delante y no abandonar. Sentir el dolor en las piernas y seguir corriendo. Sufrir el calor asfixiante y agarrarte a los cimientos que han hecho que llegues hasta donde estás.

La crónica

Los cimientos

Este proyecto me ha costado siete meses de duro sacrificio. Siete meses de reto constante. Levantarme a las 5:00am la mayoría de los días del calendario de entrenamientos. Acostarme muy tarde otros tantos. Y, en general, volverme medio loco para compaginar entrenamientos con el resto de quehaceres de mi vida, tanto privada como profesional. Sin embargo, es algo que me gusta. Me gusta estar ocupado. A veces, llevar tanto estrés y tantas cosas adelante te hace ser más eficiente.

Durante todos estos meses, me he dado cuenta de que la gente, en general no tiene ni idea de lo que significa preparar una prueba de este calibre. Ven que entrenas, que van pasando los días, que vas completando objetivos parciales, que se acerca el día, y te felicitan. Otros, comentan tus hazañas e ilusiones con tono despectivo. La mayoría de las veces terminan con un “Y en el fondo, ¿para qué?”. Son personas que viven el día a día como si fueran máquinas. Sin objetivos, simplemente se dedican a levantarse a una hora determinada, salir a trabajar, socializarse un poco y llegar a casa para volver a dormir. No lo critico, pero no es mi estilo de vida.

Y en el fondo, me pregunto yo mismo: ¿para qué? Y en pocos milisegundos la respuesta viene a mi cabeza. Siempre la misma respuesta: Porqué me gusta conseguir lo que me propongo. Me gusta conseguir nuevos objetivos, nuevas metas e ilusiones. Si hacemos una traslación al mundo académico, también me propuse terminar FP2, un Ciclo Formativo de Informática y la Ingeniería Técnica en Informática de Sistemas. En el mundo del deporte, conseguir terminar las pruebas que te propones te da tanta satisfacción y seguridad, que es difícil plantarse y decir basta. Te fortalece. Te refuerza.

Mentalmente, el Ironman me ha reforzado muchísimo. ¿de qué seré capaz de ahora en adelante? No lo sé, pero sí sé que no voy a tirar la toalla. Seguimos adelante.

No voy a escribir una crónica explicando todas las sensaciones que tuve durante la prueba, simplemente porqué no tengo palabras para expresar y transmitir la satisfacción que me ha producido terminarla.

Una natación más tranquila de lo que me esperaba, seguido de una bicicleta sintiéndome muy bien, sin quemarme, muy bien de piernas, para terminar con una Maratón con una primera mitad corriendo muy bien a 5 minutos y pico por kilómetro, muy fresco, y pasando por una segunda mitad con problemas intestinales, y pasándolo realmente mal, sobre todo en los últimos 15 kilómetros.

Y para terminar, la satisfacción de cruzar el arco de meta y ser Finisher tras 12 horas 26 minutos y 30 segundos. Los problemas intestinales me hicieron retrasar la maratón en una hora. Una maratón que hubiera podido terminar en 3:40 aproximadamente, que al final fueron 4:41. No importa. Sólo importa que lo terminé y que cumplí un sueño más. Un sueño que se une a los cimientos que van a soportar los nuevos retos que me planteo para el siguiente calendario. En breve “tiraré de la manta” y desvelaré mis nuevos objetivos.

Agradecimientos

• En primer lugar, a Miguel Ángel, por todo el soporte y la gran planificación para este reto. Un gran profesional, y mejor amigo.
• A mis padres, por soportar mis altibajos, mis cambios de humor y mis locuras.
• A Cegedim Dendrite, por patrocinar mi participación en la prueba.
• A una persona muy especial que ha ido siguiéndome todo este tiempo, y que ha podido comprobar la dureza de la preparación que he seguido, con mis extraños horarios de entrenamiento…
• A toda la gente de Áccura que me ha animado y apoyado.
• A Iván Esquiroz, por caminar juntos en la misma dirección.
• A Juan Zapata, por esas risas en Niza (la próxima vez que me intentes adelantar en el agua no te romperé las gafas, te arrancaré el neopreno a bocaos’ :D :D :D). Una vez más, mis disculpas… Desde que nado sin retrovisor, no veo quien viene por al lado… ;)
• A Javier Maya, por esa fuente inagotable de inspiración, por esa moral, y por ese empujón que me diste cuando más lo necesitaba. Gracias ;)
• A mí mismo, por ser como soy!!! a veces flipo yo mismo con la constancia que tengo…

Buscando continuamente los lavabos, que no tenían papel…

Y como no… ¡Qué ganas tenía de tener una foto como ésta! ¡FINISHER!

La cintilla iliotibial me ha dado otro aviso esta semana. Esta vez en la pierna derecha. No hay dolor, pero sí que noto cierta rigidez, o principio de molestia, aunque corriendo no molesta nada, sólo ha sido al terminar un entreno de 15 km de esta semana. Estiraré mucho estos días para cuidar al máximo la fascia lata, que tanto da la lata.

El título de la entrada de hoy viene relacionado por el entreno del martes por la tarde. A la vuelta de un trozo de Costas de Garraf que empecé, al llegar a Castelldefels había adelantado a cuchillo a un ciclista. Era un tío muy inflamable. Y yo tiré la cerilla. Total, que el tío se me acopla detrás y nos ponemos en llano a 40-42 km/h, tirando a muerte para intentar liquidarlo. No hubo manera. El tío era especialista en instalar bolas de remolque en las bicicletas de delante y acoplarse todo el camino.

Al llegar al principio de Autovía, sigo en mis trece y me dispongo a apretar de nuevo. El tío se pone a mi lado y me pregunta si estoy haciendo series o si es mi ritmo normal de entreno. Reconoce que va medio KO. ¡Eso te pasa por garrapata! El tío se me puso detrás sin decir ni hola. ¡Por lo menos saluda! ¡Maleducado!

Ayer, con las piernas medio tostadas ya a estas alturas de la semana, salí para completar un entreno de 33 km en poco más de una hora. Recorrido: ida y vuelta rápida a Sitges. O eso creía yo.

Al principio de Costas, veo tres ciclistas que van a entrar justo después mío. Paso y empiezo a tirar a mi ritmo, ni fuerte ni flojo. Total, que veo que vienen lanzados a por mí. Saco el cuchillo y tiro todo lo que puedo. Me doy cuenta de que es uno de esos días en los que las piernas no funcionan. Ni las piernas ni el pulso. Los cuádriceps completamente en llamas y los latidos por las nubes. ¿por qué? Me pasan los tres ciclistas y uno se va quedando rezagado de los otros dos. Intento cogerlo y justo cuando estoy a punto de alcanzarlo decido aflojar. El pulso se ha recuperado, pero las piernas no pueden más.

Decido tomarme el resto de Costas como entreno de rodaje. El cansancio acumulado de la semana se nota. Este microciclo es duro.

Vamos, ¡que me dieron pa’l pelo! jejejej. A veces está bien ser la víctima y presa de otros depredadores. Disfruto muchísimo cuando me hacen sufrir sobre la bici. Así es como se mejora.

Ésta, era la escena de ayer en las Costas de Garraf :-)

Ayer por la mañana me desperté muy pronto con la idea de salir a rodar lo antes posible, pero al ver el cielo un poco tapado decidí abortar la salida y reemplazar parte del entreno por 40 minutos de Spinning en Áccura.

Por la tarde, al ver que el cielo estaba despejado (¡siempre me pasa lo mismo! ¡maldito tiempo!) decidí salir y hacer un entreno de casi 50 kilómetros pasando por Sitges y llegando hasta Sant Pere de Ribes. Recorrido simétrico. Ida y vuelta.

Finalizando así un lunes de entrenos de bicicleta con aproximadamente 2h20min de pedaleo.

Buen tiempo, mal tiempo, buen tiempo, mal tiempo…

Hoy tocaba una salida larga de 150 kilómetros, que prometía bastante por la calidad de los participantes. Se han quedado en poco más de 50 kilómetros por el temporal. Ida por Costas hasta Sitges sacando el cuchillo y sintiéndome realmente bien. Las piernas responden. Buena señal. En Sitges el temporal amenazaba con empeorar la situación, que de por sí ya era decepcionante. Pequeña llovizna cojonera que parece que no moja, y bastante molesta. Media vuelta, mejor no arriesgar. Al llegar a Castelldefels, tiramos hacia Sant Boi con la esperanza de que el cielo nos diera una tregua, pero al ver que la cosa no iba a cambiar, decido darme media vuelta, llegando completamente empapado a casa.

Por la tarde me he hecho 2000 metros de natación en el Áccura y más de 30 minutos de contrastes comentando batallitas y futuros proyectos con Ramón y Xavi.

Lo peor de todo es que para la semana que entra, la previsión es de bajada de temperaturas y lluvias. ¡Cómo maldigo el tiempo! ¡Qué asco! Tregua, por favor. ¡Qué ya estamos en verano!

Me permito el lujo de robar la foto del Blog de Miguel Ángel ;)

Mucha calidad en esta foto :)

Recientemente he descubierto que las variables “intensidad y/o dificultad de un microciclo” y “nivel de trabajo” están correlacionadas. A mayor dificultad o número de horas de un microciclo, más cantidad de trabajo y dificultad de horarios. El recíproco también se cumple: a más trabajo, más intensidad de microciclo.

No sé por qué. No lo he conseguido descubrir. Es uno de esos enigmas del universo que no conseguiremos descifrar, al menos, sin tecnología extraterrestre. A lo mejor Murphy y sus malditas leyes tienen algo que ver.

Se me presentan dos semanas muy complicadas. La actual y la siguiente. Pero no sólo a nivel de deporte (que son las de mayor carga). También a nivel de trabajo. Además, he de añadir reformas en casa y otras tareas. Es de locos. Quizás algún día me vuelva loco. A lo mejor ya lo estoy. Quien sabe.

Hoy, el trabajo me ha roto toda la planificación de entrenos del día, por lo que sólo he podido hacer 2000 metros de natación en la pecera del Áccura por la tarde. Poco a poco voy cogiendo más confianza con la natación, aunque los nervios están a flor de piel a falta de tan sólo unos cuantos días.

Me voy a dormir, unas 4 horas… es lo que hay. Mañana salida en bici a primera hora, que no quiero que me pille el toro. Eso sí, promete ser un día estresante.