Los entrenos del miércoles 28/08/2008;

40 minutos de pesas
23 minutos de elíptica
FC máx 154 (80%) med 132 (68%), 224 kcal.
20 minutos Running
FC máx 169 (88%) med 152 (79%), 264 kcal.
lap 01: 4:27.800
lap 02: 3:46.300
lap 03: 3:45.700
lap 04: 3:45.700
lap 05: 3:49.000

Hablando con Sergio, al final quedamos en continuar la Carros de Foc en modalidad Open, para completar […]

Definitivamente, por varios motivos cancelo mi participación en la Carros de Foc en modalidad Sky Running, otro año será. Uno de los motivos es que tendría que ir solo, sin asistencia, y dado que tenía previsto hacer la travesía el viernes, al final no voy a poder marcarlo como festivo en el trabajo, estamos cerrando […]

Los entrenos de esta semana, lunes y martes.
Lunes  26/08/2008

50 minutos Spinning, sesión de capacidad
FC máx 171 (89%) med 140 (73%), 538 kcal.
25 minutos Running, 6 km. con bastante intensidad
FC máx 171 (89%) med 155 (80%), 321 kcal.
lap 01: 4:34.200
lap 02: 3:45.500
lap 03: 3:45.300
lap 04: 4:17.500
lap 05: 3:39.900
lap 06: 5:07.200

Buena recuperación de piernas, sintiéndome muy bien […]

Pues sí, retirada de la Carros de Foc en modalidad open. La prueba la intentamos hacer Sergio y yo este fin de semana pasado. El plan era hacerla en dos días, el primer día 40 kilómetros y el segundo día los 25 restantes aproximadamente. Hacía un día estupendo, ideal para este tipo de pruebas, sobretodo […]

Mucha gente me pregunta cómo es posible que pueda hacer tantas cosas a la vez, que de donde saco el tiempo. Para todas esas personas, voy a intentar explicar cómo gestiono mi tiempo.
Como todos sabemos, el día tiene 24 horas, pero no para mí, sino para todos, por lo que no dejo de sorprenderme siempre […]

Este es el calendario de pruebas y competiciones que tengo previsto hasta el final de este año 2008:

22-23-24 Agosto 2008: Carros de Foc 2008 en modalidad Open 65 km. 10.000 m. desnivel acumulado => retirada en el km. 20 por falta de tiempo para completar el recorrido, ver motivos en este post.
29/08/2008: Carros de Foc […]

Ya estoy en Barcelona, tras un viaje bastante pesado de 9 hora y media, con 2 paradas para descansar, ya estamos listos para dar guerra otra vez. La vuelta al cole!
Volvemos a los entrenos en ÁCCURA;
El martes tenía pensado hacer una clase de Spinning, para empezar suave, pero para mi sorpresa la clase estaba a […]

Esta semana el tiempo no ha acompañado, cada día era una lotería, no sabías si iba a llover o no, por lo que en cuanto a entrenos, poca cosa pero de calidad.
Jueves 14/08/2008

15 kilómetros de trekking
1200 metros de desnivel acumulado aproximadamente (600 subida + 600 bajada)
Perfil del recorrido simétrico (ida y vuelta)

Estuve probando el GPS […]

Actualización 12/08/2008: Añado una imagen con el perfil de la Carros de Foc y un video de Youtube del entreno.
Hoy me he levantado con muchas ganas de entrenar duro, pero el día no acompañaba y por no arriesgarme a que me cayera la del pulpo he preferido pasar el día en Verín, aprovechando que era […]

Otra carrera más, cinco kilómetros más al saco. Hablando con Javi (compañero de trabajo de Cegedim Dendrite Barcelona) antes de vacaciones, quedamos en la posibilidad de correr juntos esta carrera, y así ha sido, hemos coincidido en Guitiriz (Lugo) el 09/08/2008 para correr la Carrera Popular dos Vilares (carrera popular de los Vilares). Os Vilares […]